MxBody It

Descrizione breve

Descrizione

Nome

Il nome della persona che effettua la dieta. In MxBody è possibile inserire più persone, ognuno con la propria dieta personale.

Anno di nascita

Anno di nascita in 4 cifre. L'età risultante deve essere compresa tra 18 e 95

Peso in chilogrammi alla data …

Il peso deve essere compreso tra 36 e 275

Altezza in centimetri

L'altezza deve essere compresa tra 120 e 240

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Tipo attività

Il tipo di attività che rappresenta al meglio lo stile di vita. Considera che è molto difficile calcolare precisamente quante calorie consumi durante le varie attività giornaliere, pertanto sarà un dato molto approssimativo.

Scegliendo il tipo attività, automaticamente viene calcolato il valore sotto riportato, per esempio, scegliendo il tipo attività ‘“Moderata”, verrà calcolato il valore 56% che significa che il fabbisogno giornaliero sarà costituito dal BMR (metabolismo basale) + 56% del BMR

% Calorie da aggiungere a BMR per calcolare DCN

Questo valore viene calcolato automaticamente  in base alla scelta precedente ma è possibile impostarlo manualmente con il tipo attività: Personalizzato

vedi BMR , Harris-Benedict equation , Fabbisogno energetico umano

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BMR

Metabolismo basale, vedi BMR , Harris-Benedict equation

DCN BMR per calcolare DCN

Daily Calories Needed o fabbisogno giornaliero in chilocalorie, corrisponde al BMR + le chilocalorie spese durante le ettività giornaliere.

vedi BMR , Harris-Benedict equation , Fabbisogno energetico umano

Tipo dieta

Il tipo di dieta da seguire. I tipi dieta possono essere configurati nel menù Dati > Configurazione diete

Tipo calcolo per l’obiettivo giornaliero

Qui è possibile configurare come viene calcolato l’obiettivo giornaliero (vedi seguito).

Calcolo automatico delle calorie: le calorie vengono calcolate automaticamente in base all'altezza, il peso, l'età, il sesso e al tipo attività selezionato. L’obiettivo presunto è di raggiungere un BMI di circa 20 e le calorie obiettivo saranno calcolate anche tenendo conto di quanto è distante l’obiettivo dalla situazione attuale.

Calcolo automatico delle calorie + sport: le calorie vengono calcolate come nel punto precedentemente descritto e nel diario l’obiettivo giornaliero verrà calcolato  sommando anche le calorie spese durante l’attività sportiva che verrà inserita giornalmente nel diario.

Impostazione personalizzata delle calorie: le calorie vengono impostate manualmente nel campo seguente

Impostazione personalizzata delle calorie + sport: le calorie vengono impostate manualmente nel campo seguente e nel diario l’obiettivo giornaliero verrà calcolato  sommando anche le calorie spese durante l’attività sportiva che verrà inserita giornalmente nel diario.

Obiettivo giornaliero

Rappresenta l’obiettivo in chilocalorie da ingerire giornalmente. Il valore può essere impostato manualmente oppure calcolato, in base al campo precedentemente descritto.

Il valore verrà poi giornalmente ricalcolato e verrà utilizzato nel diario per evidenziare graficamente se abbiamo raggiunto l’obiettivo giornaliero o di quanto siamo distanti.

Di seguito un esempio di come viene evidenziato graficamente l’obiettivo giornaliero nel diario: 2.013 sono le calori ingerite e 1.851 sono l’obiettivo giornaliero

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BMI

Body Mass Index o Indice di massa corporea, vedi BMI